先生と生徒の会話形式で理解しよう

生徒

「フリーランスって自由な働き方って聞きますけど、自己管理が大変そうですよね？」

先生

「その通りです。フリーランスはすべてを自分で決める働き方なので、自己管理能力がとても重要になります。」

生徒

「僕は自己管理にあまり自信がないので、どうやって鍛えればいいのか教えてほしいです！」

先生

「それでは、フリーランス初心者に必要な自己管理の基本と鍛え方について、分かりやすく説明していきましょう。」

1. フリーランスにとって自己管理能力が必要な理由

フリーランスは、会社に所属していないため、出勤時間・仕事の内容・スケジュール・収入の管理など、すべてを自分で決めなければいけません。

つまり、誰にも指示されずに仕事を進められる力が求められます。自己管理ができていないと、納期遅れ・収入減・信頼喪失などにつながり、フリーランスとして長く続けるのが難しくなります。

2. まずは1日のタイムスケジュールを決めよう

自己管理の第一歩は毎日のスケジュールを自分で決めることです。たとえば、次のようなポイントを意識してみましょう。

カレンダーアプリや手帳に「仕事時間」を書き込み、生活リズムを安定させることが大切です。

自己管理を鍛えるには、目標を具体的な数字で設定することが有効です。たとえば、「今月はライティング案件を3本受ける」「1日2時間作業する」「月に5万円稼ぐ」などです。

数字で目標を決めることで、進捗が見えるようになり、やる気や達成感につながります。

大きな仕事を一気にやろうとすると、やる気がなくなったり、先延ばししてしまいがちです。そこでおすすめなのがタスクの分解です。

たとえば「記事を1本書く」という仕事なら、「構成を考える」「見出しを書く」「本文を書く」「見直しする」といったように分けておきます。小さなタスクをコツコツこなすことで達成感が得られ、自己管理がうまくなります。

日々の作業を記録に残すことも、自己管理力を高めるポイントです。たとえば、以下のような方法があります。

1週間に1回、自分の働き方を振り返ることで、改善点やムダ時間にも気づけるようになります。

在宅フリーランスで自己管理が難しくなる原因のひとつに、スマートフォンやSNSの存在があります。ついつい通知を見てしまったり、気づけば長時間動画を見ていた…という経験は誰にでもあるはずです。

仕事中はスマホを別の部屋に置く、通知をオフにする、作業時間だけアプリを使えなくするようなアプリを活用するなど、自分でルールを作って集中できる環境を整えましょう。

自己管理というと仕事面だけに注目しがちですが、健康や体調の維持もとても重要です。生活が不規則になると、集中力が落ちて仕事にも支障が出ます。

バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠を意識して、健康も自己管理の一部として整えていきましょう。

「自己管理が苦手」と感じる方も多いですが、最初から完璧にできる人はいません。大切なのは、一気に変えようとせず、小さな習慣を少しずつ増やしていくことです。

たとえば「朝10時にパソコンを開く」「1日1つだけタスクを完了させる」など、小さな目標をクリアしていくことで自信がつき、自己管理能力も自然と身につきます。